 Время залечивает все раны, уверяет народная мудрость. Но, оказывается, имеются способы существенно ускорить этот процесс, особенно если речь идет о ранах душевных.
"Я никогда больше не буду счастлив(а)”, – говорит обычно он (она) при крушении любовных надежд. Однако житейский опыт подсказывает, что это, конечно же, далеко не так. За редчайшими исключениями, жизнь снова оборачивается для большинства своими самыми яркими красками. Однако душевную боль поначалу все же надо как-то быстро преодолеть. Специалисты разделяют этот процесс на четыре фазы.
Фаза 1: вытеснение
Надо смириться с правдой. Скажите самому себе (лучше перед зеркалом): "Я готов признать, что наша связь закончилась”.
Фаза 2: на русских горках разных чувств
Необходимо найти баланс. С одной стороны, вам невозможно, да и нет смысла уходить от горя и отчаяния – такого же, как будто кто-то умер. Но и нельзя допускать, чтобы негативные мысли вас поглотили целиком. Здесь нужно вовремя сказать "стоп”. Лучше всего выделить один час в день, чтобы предаться горестным чувствам, поплакать, записать свои печальные мысли в дневник.
Фаза 3: освобождение
Назначьте себе траурный день. Впав в печальное настроение, займитесь воспоминаниями: переберите фотографии, письма, подарки экс-возлюбленного. Важно, чтобы в этот день были в пределах досягаемости подруга или друг.
Фаза 4: новая жизненная концепция
Придумайте себе новые жизненные ориентиры. Позволяйте себе то, от чего раньше отказывались в угоду вкусам своего бывшего партнёра. Завязывайте сознательно новые контакты, но при этом не принуждайте себя специально искать себе нового партнёра. Он (она) сами найдутся.
А вот ещё несколько уловок против горестных любовных разочарований.
1. Многие считают весьма действенным разорвать в клочья фотографии бывшей любви и выбросить на помойку её подарки. Увы, это замечательное средство приносит удовлетворение лишь на очень короткий срок.
2. Полная тишина в эфире! Никаких эсэмэсок, телефонных звонков, визуальных контактов – партер должен абсолютно исчезнуть из вашего поля зрения.
3. Сильнейший стресс, пережитый вами на любовном фронте, легче всего преодолеть обилием движения. Поэтому весьма полезны быстрые виды спорта в виде бега, плавания, аэробики, кикбоксинга или тенниса.
4. Частенько, особенно у женщин, любовные переживания приводят к неуправляемому аппетиту. Чтобы его утихомирить или свести его последствия к минимуму, следует есть побольше низкокалорийных овощей. А когда печаль особенно сжимает горло, неплохо помогает чай из золототысячника. Не забывайте об орехах, бананах и бобовых, которые помогают мозгу вырабатывать "гормон счастья” – серотонин.
5. Небольшой флирт очень действенно укрепляет уверенность в своих силах, однако не ожидайте от первой же связи слишком многого и не бросайтесь в объятия первого встречного.
6. Не мучайте себя мыслями о том, что если бы вы поступили так-то и так-то, то все могло пойти по-другому. Это ведёт в никуда и чаще всего не имеет ничего общего с действительностью.
|
