Время от времени раздражаются все, что уж тут скрывать. Зачастую стоит услышать неудачную шутку в свой адрес, получить резкую оценку, столкнуться с приставучим ребёнком (пусть даже собственным, но сегодня особенно любознательным), совершить ошибку или позавидовать успешному или красивому человеку, как вдруг бах! Прощай, душевное равновесие. А это первый шаг к зарождению конфликта с любимым человеком, семьёй, друзьями, коллегами или первым встречным кондуктором в троллейбусе.
Иными словами, раздражение есть отсутствие спокойствия. Нам начинает казаться, что внешние факторы влияют на наше нормальное состояние, заставляя нас вести себя не так, как того хочется на данный момент. Нас охватывает ощущение, что кто-то врывается в нашу жизнь в попытках рулить ей. И вот оно – расшатанное внутренне состояние и внутреннее и внешнее раздражение.
Что же делать? Как управлять этими внешними факторами?
Довольно просто. Большинство внешних раздражителей – вполне живые и зачастую даже думающие двуногие. И есть волшебное слово – компромисс. В любой раздражающей ситуации важно ответить на вопросы «чего я сейчас хочу?» и «какой можно найти компромисс?»
Представьте себе ребёнка, забегающего на кухню с охапкой игрушек и сующего нос (и свой, и плюшевого медведя) в каждую кастрюлю, пока мама пытается приготовить в этих кастрюлях ароматный, скажем, борщ с восхитительным, скажем гуляшом. А всё потому, что малыш хочет поиграть с мамочкой! Раздражает? Ну что тут скрывать, у всех бывает. И обычно как раз вот тут мы и срываемся – прикрикиваем на мелкого, чтобы он дул играть в комнату и не мешал маме готовить ужин. Итог: мы на взводе, малыш расстроен (возможно, даже думает, что мама его «совсем не любит»).
А если мама присядет на корточки к ребятёнку и попросит его поиграть немножко в комнате самому, а потом она придёт и присоединится. Малыш уходит вместе с медведем и человеком-пауком, мы заканчиваем готовку и приходим к нему немного поиграть и отдохнуть от домашних дел. Компромисс! Все счастливы, довольны и, главное, спокойны.
Конечно, сразу перестроиться на новый лад очень трудно, но возможно. Немного усилий над собой и внутреннее спокойствие станет вашим постоянным спутником, а раздражение останется в воспоминаниях. Ах, если бы все научились этому! Мир стал бы гораздо лучше.
