Большая часть людей постоянно находятся в нервном напряжении. Случается, сначала в подобную ситуацию их ставит жизнь, но с течением времени им уже не хочется отпускать от себя эту проблему. Иначе говоря, как только нормализуется одно, человек находит повод понервничать из-за другого. Надо бережней относиться к себе, так как нервные волнения истощают и отрицательно сказываются на твоем организме и провоцируют развитие различных заболеваний.
Руководство
1 Решай проблемы по мере их поступления, но имеено решай, а не раздувай.
2 Письменно напиши свои цели и действуй плану, тогда на стрессы не будет оставаться времени.
3 Если появилось много дел, имеет смысл расставить приоритеты, чтобы ничего не забыть. Запиши и прономеруй их в небходимом порядке.
4 Занимай свои мысли любимым хобби, а если его нет, срочно обзаведись!
5 Прежде чем нервничать и кричать по поводу случившегося, подумай, а действительно ли ситуация стоит того? Скорее всего уже через несколько дней ты о ней и не вспомнишь, а нервы потрачены.
6 Не бойтесь осуждения окружающих, будь собой и не старайся произвести хорошее впечатление. Пусть видят твои и отрицательные стороны, и положительные. В свою очередь другие люди также не должны подстраиваться под тебя - принимай такими, какие они есть.
7 Перестань себя винить за случившееся, не прокручивай ситуацию по сто раз в голове, думай о будущем и смотри вперед.
8 Не бойся! Под влиянием чувства страха можно перестать слышать доводы разума. Старайся мыслить позитивно, а при ощущении паники глубоко дыши и считай до десяти.
9 Получай удовольствие от каждой прожитой минуты, наслаждайся каждым моментом жизни: утренним пробуждением, мурлыканьем кошки, объятиями любимого человека...
Важно
Никто не говорит, что сразу ты станешь невозмутимым и спокойным, работы много, но капля камень точит! Сделай это для собственного положительного настроения и здоровья. Позволь себе быть счастливым!
