 Гнев – чувство, которое зарождается, как правило, тогда когда человек чувствует свое бессилие, и, благодаря запугивания старается заставить людей делать именно то, что ему хочется. Как известно, эмоции заставляют человека играть в различные игры. Ведь иногда, в то время, когда мы действительно сердиты, приходится отрицать то, что мы испытываем такое чувство, а иногда из страха потерять любимого человека, стараемся показаться более умными и красивыми.
Психологи утверждают, что каждый из нас должен уметь руководить этим чувством. Так, как в противном случае он начинает перерастать в насилие, депрессию или физическую болезнь.
Обратите внимание на то, что гнев в первую очередь должен быть силой конструктивной, который основан на самоуважении и любви к себе. Эти чувства не должны оправдываться, их ни в коем случаи не надо разделять на плохие и хорошие. Примите их такими, какие они есть и постарайтесь выпустить эмоции соответствующим образом.
Работа над собой
1. Напишите на листке бумаги пять происшествий, которые были в прошлом и до сих пор вызывают у вас чувство гнева. Затем посмотрите на это все с другой стороны, попробуйте найти в этом что-то хорошее.
2. Второй способ очень распространен в Америке. Выпустите свой гнев через силу. Попробуйте вспомнить волнующею вас ситуацию, пропитайтесь ею, разбудите снова свой гнев. И только после этого, выпустите всю ярость на подушку или валик. Ведь избив подушку (валик) человек, будто этим самым избивает свою проблему, ему становиться намного легче.
3. Если когда-то у вас была ситуация, в которой вы поступили, по вашему мнению не правильно, постарайтесь ее детально вспомнить. «Перемотайте фильм» и обдумайте, что нужно было сказать и как поступить. Тогда, в дальнейшем, вы не повторите опять ту же ошибку.
|
