Как побороть страх крови?
Как побороть страх крови?
 Большая часть людей при виде крови испытывает чувство отвращения, это вполне нормально. Но, если человека охватывает безумный страх, сопровождающийся дрожью, бледностью лица, усиленным сердцебиением, а то и вовсе обмороком - всё это веский повод для беспокойства, у человека гематофобия (от греч. haima—кровь и phobos—боязнь). Боязнь крови относится к навязчивым состояниям и проявляется не только при виде собственной крови, но и на теле постороннего человека. Подобный страх сильно мешает в повседневной жизни и деятельности. Рассмотрим некоторые методы, которые могут помочь смягчить воздействие на человека страха крови.
Руководство
1. Определи: твоя боязнь просто страх или уже фобия. Фобия - это иррациональный страх перед той или иной ситуацией, которая выходит за рамки простого избегания опасности. Фобии могут препятствовать регулярной деятельности в повседневной жизни. Боязнь в данном случае может стать причиной сильного головокружения или обморока при виде даже маленького количества крови.
2. Найди корень своего страха. Часто бывает, что боязнь крови связана с совершенно другой фобией. К примеру, если ты необоснованно боишься ситуаций, в которых кровь связана с уколом, то скорее всего у тебя именно трайпанофобия (боязнь уколов). Если чувствуешь, что испытываешь особенный страх увидеть кровь из собственной раны - это результат травмотофобии (боязнь травмы). Более подробный анализ собственного страха, его развитие в той или иной ситуации связанной с кровью может указать истинную причину.
3. Сильно напряги мышцы, если при виде крови начинаешь чувствовать головокружение. Это поможет предотвратить обморок и не даст страху распространяться дальше. Конечно данный метод не избавляет от самой фобии, но значительно уменьшает негативную реакцию.
4. Обратись за помощью к профессионалу. Как правило при гематофобии психологи используют когнитивно-поведенческую терапию, при которой больного подвергают контакту с источником страха в строго контролируемых количествах. Начинают с простого произношения слова "кровь" и в итоге заканчивают видом самой крови. Большинство людей считают этот вид терапии весьма эффективным.
|
Источник: http://chuvstvnet.ru
|
|
Категория: Страх | Добавил: AFANASII (14.08.2011) | Автор: Афанасий Кириллов
|
|
Просмотров: 12243 | Теги: кровь, травма, боязнь, укол, Фобия, страх Понравилась статья - добавь в закладки!
|
