|
Так же трудно заглушить обиду вначале,
как помнить о ней по прошествии нескольких лет.
Ж.Лабрюйер
Как часто н ам приходится в своей жизни сталкиваться с обидой. Причем какого-то особого повода для ее появления не требуется: не сошлись во мнениях с коллегой по работе, нагрубили в магазине, твоя вторая половина с утра была в плохом настроении… и вот уже к горлу подступает она – обида! Но кому наша «незваная» эмоция делает плохо? Только нам самим! Разберемся почему:
Исследованиями в области медицины было установлено, что наш организм мгновенно реагирует на обиду мышечным напряжением, и чем сильнее наше эмоциональное состояние, тем сильнее мышечный зажим. В первую очередь обида делает удар на горло и грудную клетку – вот и подтверждение поговорки «душит обида». С течением времени негативные случаи забываются, но на здоровье оставляют отпечаток, нарушая кровообращение в зажимающихся мышцах. Таким образом, снижается иммунитет и дает толчок развитию серьезных заболеваний – инфаркт, бронхиальная астма, ишемическая болезнь сердца и т.д.
Частые обиды оказывают влияние и на психику. Если продолжать идти на поводу у своих эмоций, то недалека вероятность появления депрессии или даже серьезного расстройства психики.
Конечно, полностью избавиться от всех источников обиды невозможно, но изменить свое отношение к подобным ситуациям в наших силах. Рассмотрим несколько таких способов:
- Перестать обижаться. Разве это возможно? Да. Во-первых, можно постараться относится к обиде философски, а во-вторых, просто брать пример с великих людей, которые умели справляться с этим чувством.
- Замена обиды на жалость. Наверняка обидчик имеет слабые стороны своей натуры, которые тебе известны или в его жизни настали не лучшие времена. Прояви великодушие. Не обижайся, а постарайся списать его агрессию на обстоятельства личного характера.
- Дать выход своей обиде. В данной ситуации нужно иметь определенную выдержку и силу воли. Обидели – не держи в себе, выскажи сразу свое несогласие с поведением обидчика. Здесь вовсе не имеется в виду, что нужно топая ногами, стучать кулаком по столу. Достаточно сказать, что тебя ситуация не устраивает и обосновать свою точку зрения.
- Обиду в мусор. Что это значит? Всегда оставаться спокойным и рассудительным человеком возможно лишь избавляясь от обид. К примеру «выпустить пар» в спортзале или совершить «нападение» на боксерскую грушу.
Между нашими эмоциями и телом есть очень тесная связь. Душевное состояние влияет на проявления заболеваний физического характера. И это влияние на здоровье гораздо сильнее, чем мы можем себе представить. Тогда стоит ли постоянно игнорировать нашу обиду, если мы знаем что она может сделать с нашим телом?
|
