Возникало ли у вас после отпуска чувство апатии, тоски, нежелание работать? Как побороть это состояние и при этом не сделать хуже? Депрессивное состояние по окончании отпусков очень распространено. Несколько советов, чтобы помочь адаптироваться после отпуска:
Как побороть депрессию после отпуска?
Руководство
1. Рассчитывайте свое время так, чтобы по возвращении из отпуска у вас не было необходимость сразу же нестись работать. Абсолютно нормально, что после хорошего отдыха вашему организму не захочется сразу же заседать в офисе. Нужно хотя бы один денек передохнуть. Приехать не спеша домой, разобрать вещи, принять ванну с любимой солью или аромомаслами, спокойно собраться с мыслями, настроиться и только после этого идти на работу.
2. Придя на работу, не хватайтесь сразу за все. Сделайте так, чтобы ваше вливание в привычную колею происходило постепенно. Возможно, после длительного отсутствия у вас и накопилось много дел, но это не значит, что за первые дня работы необходимо выполнить недельную норму.
3. Когда возвращаясь из отпуска, вы выходите на работу и она не вызывает у вас ничего кроме тоски и отвращения, задайтесь вопросом, о том, действительно ли эта именно та работа, которая вам нужна. Когда же идя на работу, вы испытываете удовольствие, то все разрешится само по себе. Вы с радостью возьметесь за дело, и руки сами вспомнят, что нужно делать.
4. Балуйте себя по возвращении из отпуска: принимайте ванну, ходите на массажи, посетите парикмахерский салон. Позитивные эмоции ускорят процесс адаптации.
|
