 Многим известно, что подавлять и сдерживать свой гнев очень вредно для здоровья. Он напоминает зажженый факел, находящийся внутри человека. И чем сильнее проявления гнева подавляются, тем сильнее огонь обжигает внутри. Гнев приносит только разрушения. Те люди, которые постоянно пытаются убить в себе эту эмоцию, в итоге в награду могут получить целый букет различных заболеваний. Развитие алкоголизма, стресс и депрессия, болезни внутренних органов, ожирение - далеко не полный список отрицательного воздействия подавленного гнева.
Тогда возникает вопрос: неужели свой гнев нужно выплёскивать наружу? Нет! Если следовать подобным образом, то гнев может только усилить свои позиции, так как он с каждым выплеском будет получать все больше прав на обладание твоим сознанием. Чрезмерные проявления гнева способны полность заглушить звуки разума. Чем больше ты выпускаешь злобу наружу, тем больше тебе хочется это делать. Гнев в этом смысле как наркотик.
По-настоящему победить гнев можно лишь тогда, когда к тебе приходит истинное понимание его пагубности. Если тобой принято твёрдое решение избавиться от необоснованной злости, то следует:
Руководство
1. Погасить вспышки ярости собственном доме. Как часто именно наша семья страдает от необоснованных ударов гнева, а близким людям приходится терпеть приступы агрессии гневливого человека. Рушатся доверие и любовь в семье. Гнев безжалостно уродует даже самые теплые отношения. Постарайся поговорить о проблеме с теми, кто рядом. Приложи все усилия,тобы растворить в заботе и нежности паутину недопонимания. Если в семье часто возникаю конфликты, постарайтесь вместе найти компромисные решения. Тогда энергия гнева теперь будет преобразовываться в желание улучшить жизнь родных твоему сердцу людей.С каждым днем все меньше тебя будут раздражать не заслуживающие внимания мелочи.
2. Гнев силён лишь тогда, когда ты ощущаешь себя обиженным и несчастным. Ярость только выдает скрытую от всех неуверенность в себе. Попробуй понаблюдать как гневаются окружающие. Вспомни свои чувства при раздражении. Каждый раз, как кто-то делает попытку надавить на тебя, наблюдай за собственными эмоциями как-бы со стороны. Это обязательно приведет к успеху!
3. Гнев труслив. Он всегда пугается, если за ним пристально следить. Так что имеет смысл анализировать свое поведение. Как ни странно, проявление гнева основано на обмане. При вспышках ярости, информация поступает в наш мозг в искаженном виде. Поэтому нам так трудно порой дать объяснения собственным действиям в моменты злобы. Гнев притупляет чувство справедливости и осознание собственной вины. Только внимательно оценивая свои мысли при волнении и стрессе, сложнее обмануться.
4. Одним из популярных способов остановить приступ ярости и не обрушить свой гнев на окружающих - сосчитать до десяти и сделать несколько глубоких вдохов, прежде, чем отреагировать. Время отнимает у гнева силу.
Освободите своих близких и себя от гнева!
|
