 В нашей жизни, к сожалению, всегда находится место крайне неприятным событиям. Одни из них просто нами не замечаются, другие - очень портят настроение, а третьи - вызывают сильные раздражение и злость. Вообще, негативные эмоции в любой степени отравляют наше существование, а когда мы начинаем злиться, это чувство проникает в нашу душу, делая нас со временем злыми людьми по своей сути. Поэтому очень важно не допустить этого страшного превращения. Для этого знакомьтесь с рекомендациями, которые помогут вам избежать злобы.
1. Авторитетными людьми было доказано, что эмоциональная боль может длиться не более 12 минут, а все, что свыше этого времени- лишь плод нашего самовнушения. Так злость, ярость, раздражение и даже плохое настроение, если их не "подпитывать" проходят спустя положенное им время, а вот если мы начнет проводить мыслимые и немыслимые логические цепочки, то эти эмоции, хорошо сдобренные обидой, жаждой мести, жалость к самим себе, могут овладевать нами достаточно долго. Так мы будем заниматься саморазрушением и портить настроение окружающим как виновным в нашем "горе", так и совершенно посторонним людям (что называется "отыгрываться на других за свои проблемы"). Следуйте это уяснить и избавиться от стремлений злиться долго.
2. Как только злость вами овладеет, посчитайте до 10 и сразу же начинайте думать о чем-нибудь приятном, хорошем (наверняка в вашей жизни было и есть много таких моментов). Можете поставить музыку. Сначала послушайте грустные произведения, птом перейдите к спокойным, а затем к веселым и подвижным. Спустя несколько минут ваше настроение существенно улучшится.
3. Также не хорошо держать злость в себе, она как яд будет нас отравлять изнутри. Но для того, чтобы этот негатив выплеснуть не обязательно начинать все вокруг себя крушить или разбивать любимый сервиз. Отличным помощником вам может стать боксерская груша или, на худой конец, ни в чем невиновная подушка. Для успеха дела пробегите дистанцию в полкилометра, потягайте гантели, поприседайте или поотжимайтесь. Ну а тем, кто все же сторонник бить посуду в гневе, можно посоветовать приобрести одноразовые тарелки и стаканы, чтобы они всегда были под рукой. Такой антистресс очень быстро переродит вашу злость в смех над самим собой от бесполезности занятия разбивать то, что не разбивается.
4. А вообще, старайтесь жить оптимистично и во всем находите хоть капельку хорошего. Постоянно внушая себе, что все в вашем существовании плохо и беспросветно вы порождаете злость, а вместе с ней зависть и обиду, которые еще не помогали ни одному человеку изменить жизнь в лучшую сторону.
|
