Аэрофобия или боязнь самолетов
|
Аэрофобия или боязнь самолетов
 Самолеты – это самый «безобидный» вид транспорта. Людей которые боятся летать очень много. Как победить свой страх?
Руководство
1. Перед полетом следует хорошо поесть и выспаться. Выпейте немного легкого вина, но только если вас не укачивает.
2. Не читайте СМИ накануне полета. Не накручивайте себя.
3. Не опоздайте на регистрацию, стрессовая ситуация может усугубить страх.
4. Перед вылетом пройдитесь по магазинам, которые расположены на борту самолета.
5. Во время полета можно отвлечь себя чтением книги, гаданием кроссвордов, приятной музыкой. Дышите равномерно. Сконцентрируйтесь на вдохах и выдохах.
6. Во время полета можно поесть. Еда поднимет уровень сахара в крови, а это в свою очередь снизит стресс и тревожность.
7. Не пейте кофе. Кофе «будоражит» нервную систему и увеличивает количество страхов.
|
Источник: http://chuvstvnet.ru
|
|
Категория: Страх | Добавил: AFANASII (16.10.2011) | Автор: Афанасий Кириллов
|
|
Просмотров: 3975 | Теги: Кофе, еда, человек, полет, сахар., аэрофобия, страх, Самолет Понравилась статья - добавь в закладки!
|
