Никтофобия – навязчивый страх темноты. Ему подвержены люди любого возраста. Чтобы эффективно бороться с этой фобией, необходимо установить причины.
Основные причины:
1. Прошлое.
Часто страх темноты люди обретают еще в детстве. Постарайтесь вспомнить ту ситуацию, которая положила начало вашим страхам. Постарайтесь пережить ту ситуацию заново, но создайте для себя положительный исход и запомните новую информацию. Смерть. Иногда подсознательно темнота ассоциируется со смертью. Если вы поймете, что ваш страх кроется именно в этом, то работайте над тем, чтобы перестать бояться смерти, тогда и страх темноты уйдет.
2. Пустота и одиночество.
С наступлением темноты, человек остается наедине с самим собой и начинает ощущать пугающую пустоту. Чтобы этого не произошло:- пусть телевизор или радио остаются включенными до того момента, пока вы не заснете;- можно спать, включив для прослушивания аудиокнигу с медитациями или формулами самовнушения;- обзаведитесь домашним питомцем.
3. Собственное воображение.
Оно может рисовать вам страшные образы, которые подстерегают вас в темноте. Пройдитесь ночью по всем комнатам, загляните во все углы, и вы убедитесь, что там ничего нет.
