Естественно, что В ы чувствуете неуверенность в себе, когда узнаете, что в вашей жизни что-то будет меняться. Страх перед новым - наше врожденное чувство, необходимое для самосохранения.
Находясь под страхом перемен, желая избежать непредсказуемой ситуации, вы стараетесь отсрочить момент "поворота судьбы". Это может только повредить делу. Боязнь перемен - один из самых распространенных симптомов тревожных расстройств, которому подвержены миллионы людей. Как же преодолеть свой страх и двигаться дальше?
1. Необходимо признать, что изменения будут происходить в течении всей вашей жизни! Конечно, Вы можете контролировать некоторые аспекты собственной жизни, но всегда существует вероятность непредсказуемых ситуаций, а также невозможно влиять на перемены в жизнях окружающих людей.
2. Прислушайтесь к себе. Страх совершить ошибку — еще одно но, которое останавливает нас на пути к переменам. Мы боимся испортить, потерять то, что уже имеем. Но человеку свойственно ошибаться, ведь именно так и приобретается жизненный опыт. А риски промахов можно свести к минимуму, если Вы тщательно взвесите все за и против. Прислушайтесь к собственной интуиции: внутренний голос поможет принять верное решение.
3. Займитесь устранением вредных привычек, таких как курение, чрезмерное употребление алкоголя, неправильное питание и недостаток сна. Если Вы предоставите своему телу отдых, соответствующее питание, то оно даст Вам больше энергии и поможет легче перенести стрессовые ситуации.
4. Откройте для себя новые способы избавиться от беспокойства. Подобного рода тревоги даже могут сопровождаться физическим дискомфортом, такими как тошнота, "бабочками в животе", "комом в горле", что вызывает мышечное напряжение. Как только Вы начинаете испытывать что-то подобное, постарайтесь выйти на прогулку, попробуйте отвлечься, используйте практику медитации, чтобы успокоить ваши тело и сознание.
5. Общайтесь с окружающими. Наличие регулярного взаимодействия с другими людьми, у которых был подобный опыт может помочь Вам в решении собственных проблем.
Открывать неизведанное, экспериментировать всегда было рискованным делом, но это - единственный путь к развитию! И если так сложились обстоятельства или просто есть желание перемен - действуйте, меняйте свою жизнь без страха.
|
