 Раздражение может быть вызвано какими-либо причинами извне, либо просто с утра вы встали "не с той ноги" или вообще не выспались, голодны, у вас что-то болит, на улице изматывающая жара... Тогда все и всё вокруг начинает раздражать и бесить - шумные соседские дети, ни в чем не виноватые животные. Раздражение - это напасть, которая, как правило, не приводит ни к чему хорошему, поэтому с этим надо как-то бороться.
1. Если вы располагаете временем, примите ванну с добавлением настоя валерианы или ромашки, морской соли или обычной пены. Это отличный антистресс. Полежите в такой воде минут двадцать, закрыв глаза, вдыхая глубоко и думая только о хорошем. Можете делать это под любимую музыку. Раздражение как рукой снимет, а настроение сразу поднимется.
2. Можете заварить чай с ромашкой или любой другой успокаивающий состав. Пейте напиток медленно, маленькими глоточками.
3. Когда на вас нападает раздражение, посчитайте до десяти про себя. Если не помогает, повторите эту процедуру несколько раз.
4. Съешьте шоколадку, банан или кусочек сыра. Эти продукты известны своими антидепрессантными, успокаивающими свойствами.
5. Как можно чаще улыбайтесь и другим людям, и своему отражению в зеркале. Если не получается, почитайте анекдоты, вспомните смешные эпизоды из свей жизни или жизни ваших знакомых.
6. Попробуйте надевать яркие наряды - как правило, яркие цвета (особенно, оранжевый) поднимают настроение.
7. Не давайте раздражению ни малейшего шанса завладеть вами - боритесь с ним и дарите окружающим только хорошее настроение.
|
